所謂 #停滯期 就是醫學上所稱的「適應現象」❗❗

是人體的一種自我保護機制🧐🧐...

所謂 #停滯期 就是醫學上所稱的「適應現象」❗❗

是人體的一種自我保護機制🧐🧐

而這種現象就是不管攝取的熱量再低、運動次數再多，體脂機上的數據就是不會有任何改變😰😰

而這也是使得許多正在減脂路上的人失去信心又再次復胖的最主要原因之一😥😥

但「數據停滯」並不代表「瘦身停滯」喔🙅‍♀️
如果家中有量尺，可以持續的記錄自已的腰圍跟臀圍📝
或是像布姊的學生每週固定拍照做記錄📷
也可以穿上較小件的衣服看看是否變鬆👚

這些都是比體脂計上的數據更重要的指標喔👍👍

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